最热的20天，这道消暑靓汤该上场了！

近期的“烧烤模式”、“蒸笼模式”真真让我们见识了伏天的“威力”，许多朋友恨不得天天躲在空调屋子里不出来！

今天开始进入中伏，我们即将迎来全年中最热的20天，你做好准备了吗？

在这个酷热难耐的夏季，解暑变得尤为重要，推荐这道消暑靓汤——绿豆莲子汤给大家，除了清热也是调理三高体质的节气食品哦。

绿豆莲子汤

材料：

绿豆200g、莲子50g、冰糖适量。

做法：

1、绿豆和莲子提前泡水2个小时。

2、砂锅内加入泡好的绿豆和莲子，加入适量清水。

3、大火烧开水后改为小火煮20分钟左右，绿豆不要煮“开花”，只需熬出颜色碧绿的汤即可，加入冰糖关火。

绿豆莲子汤虽好，但是也要注意以下事项：

1、不可空腹喝绿豆汤。

2、不可天天服用，每次一碗为佳，幼儿适当减量。

3、不能和某些中药同时服用（具体情况咨询专业医生）。

4、经期女性，体质寒凉，体质虚弱、孕妇慎用。

部分图片来自摄图网